Ingredients
Para preparar estos muffins proteicos de zapallito, cebolla y queso, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1 zapallito grande, rallado
- 1/2 taza de avena molida
- 3 huevos grandes
- 1 cebolla mediana, picada
- 1 taza de queso rallado (puede ser mozzarella o parmesano)
- 1 taza de harina de almendra
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de hierbas secas (orégano o albahaca)
Instructions
Paso 1: Precalentar el horno
Comienza precalentando el horno a 180°C (350°F). Mientras el horno alcanza la temperatura, engrasa ligeramente un molde para muffins con un poco de aceite de oliva para evitar que los muffins se peguen.
Paso 2: Preparar el zapallito y la cebolla
Ralla el zapallito grande utilizando un rallador de agujeros gruesos. Este será uno de los ingredientes principales y le dará frescura a los muffins. Luego, pica finamente la cebolla mediana. Puedes utilizar una cebolla blanca o morada, dependiendo de tu preferencia.
Paso 3: Mezclar los ingredientes húmedos
En un bol grande, mezcla el zapallito rallado, la cebolla picada y el queso rallado (mozzarella o parmesano, según prefieras). Esta mezcla formará la base de los muffins.
Paso 4: Batir los huevos
En otro bol, bate los tres huevos grandes junto con las 2 cucharadas de aceite de oliva. Bate bien hasta que estén completamente integrados.
Paso 5: Combinar los ingredientes húmedos con los secos
Añade la mezcla de huevos a los ingredientes que ya tienes en el primer bol (zapallito, cebolla y queso). Remueve bien hasta obtener una masa homogénea.
Paso 6: Incorporar los ingredientes secos
Agrega a la mezcla la harina de almendra, la avena molida, el polvo de hornear, la sal, la pimienta negra y las hierbas secas (orégano o albahaca). Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén completamente integrados. La masa debe quedar con una consistencia espesa pero manejable.
Paso 7: Llenar los moldes
Distribuye la masa de manera uniforme en los moldes para muffins previamente engrasados. Trata de llenar cada compartimiento hasta las 3/4 partes de su capacidad para evitar que los muffins se desborden durante el horneado.
Paso 8: Hornear
Coloca el molde en el horno precalentado y hornea durante 20-25 minutos, o hasta que los muffins estén dorados en la superficie y firmes al tacto. Puedes verificar si están listos insertando un palillo en el centro de un muffin; si sale limpio, están perfectos.
Paso 9: Enfriar y servir
Una vez listos, retira los muffins del horno y déjalos enfriar en el molde durante unos minutos. Luego, desmóldalos y colócalos sobre una rejilla para que se enfríen completamente antes de servir.