Description
Este batido es una receta rápida y fácil que toma menos de 10 minutos para prepararse. Solo necesitas plátanos, arándanos, yogur, leche (puede ser vegetal) y un poco de hielo para crear una bebida nutritiva. También puedes ajustar el dulzor añadiendo miel o azúcar según tu preferencia. Es perfecto para disfrutarlo en cualquier momento del día y también puede ser una excelente opción para servir a los niños.
Ingredients
Scale
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de hielo
- Miel o azúcar al gusto
- 1/2 taza de arándanos frescos o congelados
- 1/2 taza de yogur natural o de vainilla
- 1/2 taza de leche (puede ser leche de almendra o avena)
- Arándanos frescos y rodajas de plátano para decorar
Instructions
Paso 1: Preparar los ingredientes
- Preparar el plátano y los arándanos: Pela el plátano maduro y córtalo en trozos grandes para facilitar el licuado. Si estás usando arándanos congelados, asegúrate de sacarlos del congelador unos minutos antes de comenzar para que se suavicen un poco.
Paso 2: Licuar los ingredientes
- Añadir los ingredientes a la licuadora: En una licuadora, coloca el plátano troceado, los arándanos (frescos o congelados), el yogur, la leche y el hielo. El yogur puede ser natural si prefieres un sabor más neutro, o de vainilla si quieres darle un toque más dulce y aromático.
- Licuar: Licúa a velocidad alta hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la mezcla quede suave. Si la mezcla queda muy espesa para tu gusto, puedes añadir más leche hasta alcanzar la consistencia deseada.
Paso 3: Ajustar el dulzor
- Añadir endulzante: Prueba el batido para verificar el nivel de dulzor. Si lo prefieres más dulce, añade miel o azúcar al gusto y licúa nuevamente para integrar bien el endulzante.
Paso 4: Servir y decorar
- Servir: Vierte el batido en un vaso alto o jarra. Puedes utilizar un vaso transparente para apreciar los colores vibrantes de los arándanos y el plátano.
- Decorar: Decora el batido colocando algunos arándanos frescos y rodajas de plátano en el borde del vaso. También puedes espolvorear un poco de avena o semillas de chía por encima para un toque extra de textura.
- Disfrutar: ¡Sirve inmediatamente y disfruta de este refrescante batido!